Die gute Nachricht zuerst: Zähne haben kein Ablaufdatum. Sie gehen auch nicht automatisch in Rente, nur weil wir älter werden. Mit den Jahren brauchen sie allerdings etwas mehr Aufmerksamkeit. Was du tun kannst, um möglichst lange mit deinen eigenen Zähnen zu kauen, liest du hier.
Die eigenen haben Heimvorteil
Mit den eigenen Zähnen fühlt sich Kauen natürlich an. Sie sitzen fest, müssen nicht herausgenommen werden und verursachen keine Druckstellen. Auch knackige oder feste Lebensmittel lassen sich leichter essen.
Eine gute Prothese ist wertvoll, wenn Zähne fehlen. Gesunde eigene Zähne kann sie trotzdem nicht vollständig ersetzen. Deshalb versuchen wir heute, erhaltungswürdige Zähne möglichst lange zu bewahren. Sie einfach vorsorglich aufzugeben, wäre schliesslich ein ziemlich schlechter Tausch.
Was sich im Alter verändert
Zähne fallen nicht aus, nur weil auf der Geburtstagstorte immer mehr Kerzen stehen. Trotzdem hinterlassen die Jahre auch im Mund ihre Spuren.
- Das Zahnfleisch kann sich zurückziehen. Dadurch liegen Teile der Zahnwurzel frei, die empfindlicher und anfälliger für Karies sind als der Zahnschmelz.
- Viele Zähne haben bereits ein längeres Arbeitsleben hinter sich. Füllungen, Kronen und Brücken können sich abnutzen oder an den Rändern undicht werden. Auch Implantate und anderer Zahnersatz sind keine Selbstläufer und brauchen weiterhin sorgfältige Pflege.
- Erkrankungen und Medikamente spielen ebenfalls eine Rolle. Manche Wirkstoffe verringern den Speichelfluss. Fehlt Speichel, steigt das Risiko für Karies, gereizte Schleimhäute und Mundgeruch.
Das Tückische: Nicht jede Veränderung macht sofort Beschwerden. Zähne können erstaunlich stillhalten – leider auch dann, wenn längst etwas im Busch ist.
Kontrolle ist besser als Krisensitzung
Keine Schmerzen? Wunderbar. Eine Garantie, dass alles in Ordnung ist, ist das leider nicht. Bei regelmässigen Kontrollen achten wir auf freiliegende Zahnhälse, Karies, Entzündungen, lockere Zähne und Veränderungen an Füllungen oder Zahnersatz.
Auch Zahnfleischerkrankungen haben wir im Blick. Bleiben sie lange unbemerkt, kann sich der Kieferknochen abbauen und ein eigentlich gesunder Zahn seinen Halt verlieren. Das wäre besonders ärgerlich, weil sich mit früher Behandlung oft einiges verhindern lässt.
Wie oft eine Kontrolle oder Dentalhygiene sinnvoll ist, hängt von deiner persönlichen Situation ab.
Wenn die Hände nicht mehr so richtig wollen
Steife Finger, Arthrose oder nachlassende Feinmotorik machen es schwieriger, die Zahnbürste präzise zu führen. Auch eine eingeschränkte Schulter- oder Armbeweglichkeit kann dazu beitragen, dass die hinteren Zähne kaum noch erreichbar sind. Dann gilt: Nicht verbissen weitermachen, sondern die Pflege anpassen.
Eine elektrische Zahnbürste übernimmt einen Teil der Putzbewegung. Ein breiter Griff lässt sich häufig leichter halten als ein dünner. Für die Zahnzwischenräume sind Interdentalbürstchen oder Zahnseidehalter oft praktischer als klassische Zahnseide.
Wenn langes Stehen anstrengend ist, putz im Sitzen. Stütze den Arm ab, wenn Hand oder Schulter schnell müde werden, und achte auf gutes Licht vor dem Spiegel. Das beste Hilfsmittel ist das, mit dem du gut zurechtkommst!
Was jetzt wichtig ist
- Putze zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta. Geh dabei sanft vor. Schrubben wie bei einem angebrannten Topf macht die Zähne nicht sauberer.
- Reinige auch die Zahnzwischenräume mit Interdentalbürstchen, Zahnseide – womit du am besten klarkommst.
- Achte auf Veränderungen. Regelmässiges Zahnfleischbluten, empfindliche Zahnhälse, lockere Zähne oder wunde Stellen solltest du unbedingt kontrollieren lassen.
- Trink bei trockenem Mund regelmässig Wasser oder ungesüssten Tee.
- Lass Kronen, Brücken, Implantate und Prothesen kontrollieren – auch wenn sie brav ihren Dienst tun.
Wenn Unterstützung nötig wird
Es kann der Moment kommen, in dem die Mundpflege allein nicht mehr gründlich gelingt. Dann ist Unterstützung gefragt: durch Angehörige, Spitex-Mitarbeitende oder eine andere Betreuungsperson. Zähneputzen ist etwas Persönliches. Deshalb lohnt es sich, früh darüber zu sprechen, welche Hilfe für dich angenehm ist und wie sie aussehen soll. So kannst du entscheiden, bevor andere einfach machen.
Hilfe bei der Mundpflege ist kein Rückschritt. Sie trägt dazu bei, die eigenen Zähne möglichst lange zu erhalten – und weiterhin genussvoll essen, entspannt sprechen und herzhaft lachen zu können.
Sprich uns an, wenn das Putzen mühsamer geworden ist oder du wissen möchtest, welche Hilfsmittel zu dir passen. Wir schauen gemeinsam, was deinen Alltag leichter macht.
